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五官的养生和保健
2022-08-06

第一,预防老花眼。为了促进眼珠的血液循环.首先要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼.因此,进行指压时,手指要要靠近眼球.轻轻地指压多次。另外,锻炼支撑眼球的肌肉的眼球作操方法也能奏效。做眼球体操的方法如下:一是双眼先向右远方眺望.然后把视线转向左远方;是把眼睛用力紧闭几次;三是双眼看斜右上方,然后看左下方。反之,看斜左上方双看右下方。四是睁大眼睛,使眼球下L前后左右地转动。只要持之以恒.您就能保持生动的眼神。

第二.重听防止法。刷牙时,不要只刷牙,在刷牙后,以指尖搓牙床或者按压牙床。此外,用力咬合牙齿,使牙齿发出“昧昧”的声音。咬合牙齿的动作,至少要进行20一30次。其次是耳朵.用指尖把耳朵周围轻轻地加以指压,然后抓起耳朵向上下拉。此外,你也不妨把指尖伸进耳孔.微微加以震动,然后迅速地拨出手指。这个动作要进行2—3次。如果您能够经常做这个动作,定能防止重听的毛病。

第三,鼻子保健法。鼻塞有时会导致比较严重疾病产生。如记忆力减退等。中老年入记忆力减迟时,应注意强化鼻子保健,有助于防止老化。其方法是:首先请用双手的中指按压鼻梁骨。其次,用手上上下下摇动鼻子,动的时候节奏尽可能快一点,每次做20遍左右。接着.用手指摩擦鼻子。这个动作也要进行20一30次。经过这个动作后.鼻子里面应该会热起来。每天进行这两种运动并持之以恒,您就能确保鼻子的健康了

第四.反舌塞喉保健法。凡生小灾小病,忽然感觉不适。就用舌搅唾液满口.舌抵上腭咽下。一次。—次地接连作下去,几分钟就见效验,便觉神清气爽。

第五.上元六合聪耳明目法。两眉毛外端有针灸穴位名谓丝竹空(注:丝竹空穴在眉毛外端,在额骨颧突的外缘,皮下是眼轮匝肌。穴有小陷窝,与手足三阳经相通,故名六合之府。练功则称为上元六合之府。先用两手食指揉丝竹空穴二十七穴;然后用手心及手指摩两月和颧骨.向耳后旋转上到耳尖相平、摩三十遍;再用两手五指由印堂向上推入发际中;仍须搅舌咽唾津数次。久久行之,永不间断.逐渐感觉.耳聪目明。

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